Tröskel I skogen

Ett tufft pass i tröskeltempo! Men först en omgång löpskolning avslutat med att vi gick från "Det stora hjulet" till "löpning" bara genom att flytta fram tyngdpunkten och trycka ifrån lite extra.

Passet var 24 minuters löpning i ett utmanande tempo strax under den nivå där mjölksyran ökar kraftigt. Byggde vidare på förra veckans pass. För att kunna hålla intensiteten var passet uppdelat i 4 st 6 minuters löpningar med vändning efter 3 minuter så vi kom tillbaka till startpunkten igen. Ca 1,5 till 2 min vila innan nästa intervall.

Att hitta tröskeltempot kan vara svårt, men en bra indikator är andningen. Flåsigt, men inte helt okontrollerat. Det lät på er som att ni träffat ungefär rätt.

Imponerande jobb i skogen i kväll! Mycket slit, men också snabba lätta fötter i utförslöpningar. Stolt coach... 😅👍

Håkan Malmros Tränare