Vilken kämpainsats! Backen och sprintsträckan låg i skugga, men deta var tufft ändå i värmen. Vi hade förflyttats oss med uppvärmningsjogg till Skogsborg. Löpskolning med lite extra fokus på armpendling. Passet bjöd på löpning i relativt lång uppförsbacke. Gåvila/lätt johh neför. Precis i slutet av backen tog vi fart och sprintsde en plan sträcka, vände och sprint tillbaka till starten. Sedan lite längre vila innan sekvensen upprepades. Vi jobbade på detta sätt i ca 30 min.

Roligt att se att ni fortsätter att springa med bra teknik trots rtötthet och mjölksyra. Och genom att använda trycket som är nödvändigt i uppförsbacken även på plan mark går tempot upp. Många fina löpsteg både i backen och på plan mark.

Vi nosade alla på lite mjölksyra i backen, men kunde ändå springa fort. Imponerande och kul!

Bra jobbat alla !