Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IF Troja-Ljungby A-lag Damer
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IF Troja-Ljungby A-lag Damer.
A-lag Damer
Följ oss för uppdateringarMät upp 50m och sätt ut 2 koner som markör. På signal, spring sex stycken 50m vändor i maxfart = 300m. Anteckna tiden. Vila 2 minuter. Upprepa. Totalt ska du springa 4 vändor. Räkna ut din medeltid och använd som testresultat. Ex: Runda 1 = 70 sek Runda 2 = 72 sek Runda 3 = 74 sek Runda 4 = 77 sek 70+72+74+77 = 293 293/4 = 73,25 sek
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera