Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK Mariefred IB PF09/10
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK Mariefred IB PF09/10.
IB PF09/10
Följ oss för uppdateringar
Hej allihop
Nu är det uppstartsvecka för sommarträningen.
Så denna vecka känner vi oss för lite grann, hur det känns och var du står.
Löpträning ligger placerad på tisdagar men ni behöver inre göra den exakt den tiden och dagen, om nån annan tid passar bättre.
Fysen ligger fredagar men eftersom det är midsommarafton denna fredag har jag lagt den på torsdag
När ni genomfört passet, tackar ni ja träningen.
Lycka till!
Hör av er om ni har funderingar eller frågor
Ni har ca 8 veckor, från nu till säsongsuppstart, på er att förbättra er kondition och styrka innan innebandysäsongen börjar, vilket kommer att göra stor skillnad 💪🏃
hälsningar Åsa och Rikard
| Fredagsfys | 18 jul, 18:00 |
| Fredagsfys | 19 jul, 18:00 |
| Tisdagslöpning | 23 jul, 18:00 |
| Fredagsfys | 25 jul, 18:00 |
| Fredagsfys | 26 jul, 18:00 |
👏👏
RapporteraRapportera
Hej. Edwin har löptränat idag men vi kan inte tacka ja på tisdagsträningen som ligger den 18/6. Mvh Caroline.
RapporteraRapportera
Hej
RapporteraJag måste göra nåt med slutdatumet på kallelserna till nästa vecka
Funkar inte med denna vecka
Men bra jobbat allihop!
Rapportera
Toppen då vet vi :) Tack!
RapporteraRapportera
Hej, jag vill bara lägga till att grabbarna inte glömmer uppvärmning innan fysen 💪
RapporteraSen ev. att ordningen av övningarna justeras för att gynna myskelgrupperna.
(Samma som innan men annan ordning).
Fyspass:
3 x 10 armhävningar
3 x 15 situps
3 x 1 min planka
3 x 15 dips mot en stol
2 x 3 minuter jägarvila
💪
Rapportera
Helt rätt Anna!
RapporteraFörtydligaer uppvärmning samt ändrar ordningen
Rapportera
Elliott W. Klar med torsdagfysen! 💪
RapporteraRapportera
Bra jobbat!
RapporteraStrålande uppstartsvecka för vår sommarträning allihop!
Glad midsommar!
Rapportera
Hej Theo har gjort torsdagsfysen 20/6 - vi glömde tacka ja.
RapporteraRapportera
Malte kämpar på med både fys och löpning men det går ibland inte att tacka ja och några gånger har jag glömt att rapportera.
RapporteraRapportera
Hej
RapporteraDet viktiga är att han gör det!
Jag kämpar lite med att sätta datum och svarstid rätt så ibland beror det nog på mig att det inte går att svara
Men det är för deras egen skull så att de är förberedda för hösten
Bra kämpat Malte!
Bra kämpat övriga
Rapportera