Upplägg Säsong 2024/2025

Hej Spelare och föräldrar

Här kommer information om upplägg för det nya laget 09/10

Träningsstart:

Vi kommer att börja säsongen i augusti med att låta spelarna springa 8km runt IP på tid, tiden att klara är 60 minuter. Detta för att se vart alla ligger rent fysiskt på skalan. inför säsongsuppstarten
Klarar man inte detta så kommer det krävas en hel del träning av spelaren under året.

Detta innebär att spelarna kommer behöver träna över sommaren, ett förslag är att springa totalt 8km och minst 1 löppass per vecka.
Vi kommer skicka ut en kallelse på Laget för löpträning, valfri dag, på egen hand under sommaren.
Likaså kommer vi skicka ut kallelse för Fredags-fys, som man också genomför på egen hand, enligt instruktioner
Detta för att ge spelarna bra förutsättningar när säsongen drar igång

Träningsdagarna efter sommaren

Måndag:
Oftast kommer vi att träna med de äldre, dvs 07/08-laget. Vi tror att det är bra om killarna får träna lite med de äldre för lite motivation och utmaning.
Måndagar fokuserar vi på matchträning mer än teknikträning.

Onsdag:
Uppdelad träning efter träningsschema, vi kommer att träna på följande delar:
- Skott-träning.
- Passträning.
- Klubbhantering.
- Placering på planen.
- Kombinations träning.
- Strategiträning.
- Positionering.
- Fasta situationer.
- Straffträning.
- Målvakts fokus träning.
- Regler.
- Effektiva byten.
Och fler olika träningsmoment som kommer att komma i träningshandboken.

1-2ggr i månaden kommer det att komma en hjälptränare som varit tränare i AIK att hjälpa till.

Varje träning kommer att krävas att spelaren värmer upp innan träning. Det kommer att komma en uppvärmningsrutin som ska följas.

Torsdag:
Fysdag, vi kommer att se till så att spelarna får 5 tillfällen med personlig tränare på Balanze, i grupp. Detta för att spelarna ska få en bra start i vad och hur vi kommer att träna för att kunna öka vår prestation på rätt sätt. Efter dessa tillfällen så kommer vi att fortsätta träna dessa övningar men i hallen på IP istället för på Balanze.

Sammanfattningsvis så kommer det att bli 3 träningstillfällen/ vecka.

1 träning med fokus på matchspel.
1 träning med fokus på teknik.
1 träning med fokus på fys.

Hinner vi med så kommer det att bli ett antal träningsmatcher med andra lag i området, det kan bli så att vi får åka till Solna och köra träningsmatch med AIK.

Om någon vecka drar vi igång "barmarksträningen" och vi kommer att skicka ut kallelser

Vi ser fram emot att dra igång laget efter sommaren och vi hoppas på bra träning och förberedelser under sommarlovet

Föräldrar, stötta gärna ungdomarna genom att t.ex vara tidtagare eller kanske springa tillsammans med ungdomarna, så att de kommer igång på sommarträningen

Hälsningar
Rikard och Åsa

Åsa Norman Lagledare