Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK Skoghall Dam F2007
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK Skoghall Dam F2007.
F2007
Följ oss för uppdateringar
Här hittar du sommarens träningsprogram. Det består av fyspass med löpning och styrka varvat med varandra. Tanken är att du tränar ett pass på varje ordinarie träningsdag (måndag, onsdag och torsdag). Måndagarna har fokus på styrka och löpning i ett lite långsammare tempo, onsdagarna har fokus på snabb intervallöpning och torsdagarna är en sommarutmaning med en distanslöpning som blir längre för varje vecka och styrkeövningar där vi varje vecka ökar antalet repetitioner.
Det viktiga är inte att det blir helt rätt med de meter- och tidangivelser som anges i programmet. Det viktiga är att du håller igång och fortsätter att träna under sommaruppehållet. Då blir uppstarten framåt hösten lättare.
Hör av dig till någon av oss tränare om du har frågor om programmet.
Träningsprogram sommaren 2023
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera