Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK Luleå P-14
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK Luleå P-14.
P-14
Följ oss för uppdateringar
Piteå summergames avslutar den första delen av fotbollssäsongen och vi tar ett träningsuppehåll från fotbollen. Söndag 21 juli kl 18 startar vi upp fotbollsträningen igen.
För att vi inte ska bli helt stillasittande och glömma det vi jobbat hårt för under säsongen vill vi ge pojkarna fotbollsläxa.
Genomför träningen tillsammans med era barn och tillsammans med kompisar.
- Varje dag: 30 st. skott, 30 st finter, 30 st. medtagning o passning.
- Så mycket fotbollsmatcher eller EM som det bara går tillsammans med kompisar, föräldrar eller andra.
- Löpning minst 15 minuter två gånger per vecka.
- Styrketräning varannan dag:
* Armhävningar 2 x 10 st
* Sit-up 2 x 15 st
* Rygg up 2 x 15 st
* Djupa knäböj med upphopp 2 x 10 st
* Vristhopp över linje jämfota framåt o bakåt 2 x 20 st
* Vristhopp över linje ett ben i taget 2 x 20 st
* Vristhopp över linje jämfota i sidled 2 x 20 st
* Vristhopp över linje ett ben i taget i sidled 2 x 20 st
Sommarhälsning från tränarna
| Träning | 21 jul, 18:00 |
| Träning | 22 jul, 18:00 |
| Träning | 23 jul, 16:30 |
| Träning | 25 jul, 16:30 |
| Överkalix IF (borta) | 28 jul, 15:00 |
Kommentera
Endast sidans medlemmar kan kommentera