Träningar från januari

Vi kommer träna enligt följande januari - april: Måndagar 16:45-18:45 Tisdagar Forma tid ej klart Torsdagar 18:45-19:45 Fredagar 16:30-18:00 Matchtider Januari-februari Lördagar 11:30-13:30 11-manna, 9-manna 12/1, 26/1, 2/2, 16/2 och 23/2 12:00-14:00. Ledarna P-11/12 1kommentar

Denna Lagetsida kommer försvinna.

Vi kommer använda Lagetsidan för P10 för alla killar födda 2009-2010-2011-2012. Där kommer anmälan för träningar och matcher vara kom ihåg att även om man inte kommer ska det anmälas Deltager Ej och orsak varför så vi ledare har koll. Vi kommer träna enligt följande från och med januari: Måndagar 16:45-18:45 Torsdagar 18:45-19:45 Fredagar 16:30-18:00 Ledarna P-11/12 1kommentar

Inbetalning av häften

Kom ihåg att betala in pengrana för era häften till föreningen. MVH Matilda Ernkrans Försäljingsansvarig i styrelsen P-11/12 0kommentarer

Julträning

Killarna har som uppdrag att hålla igång med egenträning under juluppehållet , här kommer upplägget: Löpning 3 gånger i veckan Pass 1: knäövningarna, samt 50 armhävningar, 50 fällkniven, 50 ryggresningar, lång löpning 7-10 km Pass 2: knäövningarna, samt 50 armhävningar, 50 fällkniven, 50 ryggresningar, lång intervall 400 m löpning 80% 2 min vila 10 gånger Pass 3: knäövningarna, samt 50 armhävningar, 50 fällkniven, 50 ryggresningar 3 km löpning samt kort intervall 100 meter 90% jogga tillbaka 20 gånger. Knäövningarna Enbensknäböj Utfallssteg Benböj med hopp Benböj Höftlyft Utfallsstegshopp 50 st av varje Varje dag tåhävningar vid tandborstning P-11/12 1kommentar

Internmatch

Jag vill ha svar av er 5 som inte svarat snarast. Micke P-11/12 0kommentarer

Visa fler nyheter