Sommarträning

Sommaren är snart här och vi ser fram emot en utvecklande, glädjefylld och aktiv träningsperiod tillsammans! Även om detaljerna kring upplägget fortfarande finjusteras, vill vi redan nu ge er en inblick i sommarens fokus och filosofi.

Träningsupplägg & Prioriteringar
Under sommaren prioriteras fotboll i första hand. Men för spelare som inte deltar i andra aktiviteter satsar vi helhjärtat på basket. Träningarna kommer att följa våra tidigare säsongsteman med fokus på individuell teknik, fysisk utveckling och förståelse för spelets principer.

Ett särskilt fokus ligger på skotteknik – särskilt vid närskott. För att skapa goda vanor och bygga trygghet i avsluten, uppmuntrar vi även till övning hemma. Rätt teknik och många repetitioner, både på och utanför planen, är nyckeln till utveckling.

🏀 Ett tips är att träna på handledsrörelsen genom att ligga på rygg och skjuta bollen rakt upp i luften.

Vår filosofi: Glädje, utveckling och hållbarhet
Vi vill skapa en miljö där varje spelare får möjlighet att växa i sin egen takt, både fysiskt och mentalt. Vi tränar med syfte – där både anfall och försvar utvecklas genom tydliga spelprinciper. Återhämtning vid skador och sjukdom ses som en självklar och viktig del av träningsresan. Spelarna förväntas komma förberedda till träning och match, och vi bygger tillsammans en kultur av engagemang och ansvar.

Vi leker lite med orden och säger att ju roligare vi har, desto bättre tränar vi – och ju bättre vi tränar, desto roligare blir det!

Individuell skicklighet i lagets tjänst
Vi hämtar inspiration från basketfadern Jan-Anders "Jampa" Ericson och hans ord: "Basket är en individuell idrott som utövas i samspel."

För att tydliggöra detta arbetar vi med två symboliska "händer" – en som representerar det individuella spelet, och en som speglar lagets samspel:

Handen: 1 mot 1 – Individens spel
1. Sakta ner – kontroll går före fart vid attack.
2. Ta kontakt – närhet till försvararen skapar möjligheter att gå förbi.
3. Steget förbi – teknik och mod krävs för att vinna närkampen.
4. Öka farten – accelerera för att ta dig hela vägen.
5. Göra mål – målet är inte bara att skjuta, utan att sätta bollen i korgen!

Handen: Lagspelet
1. Bredd och djup – använd hela planen för att skapa ytor.
2. Passa bättre läge – laget går alltid först.
3. Skapa läge – locka försvar och frispela medspelare.
4. Gå själv – om vägen är fri, ta den.
5. Göra mål – fokusera, avsluta med kvalitet.

Till sist…
Vi tar med oss arbetet med SISU-Stina och tänker på att barn utvecklas i olika takt – fysiskt, tekniskt och mentalt. Det viktigaste är att träningen är rolig, stöttande och tillåtande. Vi vill att varje spelare ska känna sig trygg i att få prova, misslyckas och lära. Det handlar inte om att vara perfekt – det handlar om att utvecklas, steg för steg.

Vi ser fram emot en meningsfull och inspirerande sommar tillsammans – full av energi, lärande och basketglädje! ☀

//Ledarna