Tema på vinterns träningar

Vi har tidigare delat nyheten "Tema på höstens träningar", där vi fokuserade på både en-mot-en-spelet och lagspelet. Under vinterperioden fortsätter vi att arbeta med dessa områden, samtidigt som vi lägger till ett nytt tema: hur vi lär ut och spelaren lär in rätt skotteknik!

Att skjuta med hög träffprocent handlar om mer än bara att kasta bollen mot korgen. För att lyckas krävs tre viktiga faktorer:

1) Rätt inlärning med tränare som är erfarna och utbildade, så att tekniken sätts på plats från början.
2) Spelare som är motiverad och förstår vikten av en god skotteknik.
3) Upprepade repetitioner för att befästa tekniken i olika situationer, som när pulsen är hög (t.ex. vid trötthet) eller när spelaren är under press från en försvarare.

Som förälder kan du spela en avgörande roll i spelarens utveckling. Vi uppmuntrar både föräldrar och spelare att titta på det här klippet. I klippet förklarar en tränare för en grupp barn hur ett bra skott ska se ut, med Caitlin Clark – just nu världens bästa dambasketspelare – som förebild. Klippet är på engelska och varar cirka 15 minuter.

Inom basketen finns det många områden där tränare kan ha olika synpunkter, och det är helt okej, då det finns flera vägar till framgång. Men när det gäller skotteknik är vi övertygade om att det finns bara Ett korrekt sätt att skjuta, och det sättet beskrivs tydligt både av Klay Thompson (i ett tidigare nyhetsinlägg) och Caitlin Clark (i klippet ovan).

För att lyckas behöver vi tränare stöd från alla föräldrar. Vi uppmanar er att hjälpa och öva tillsammans med era barn. Vi kommer att lägga grunden under ordinarie träningstid, men våra träningstimmar räcker inte för att verkligen bemästra och repetera tekniken. För att nå dit behöver träning också ske utanför den ordinarie träningstiden, till exempel innan träning eller match (om ni är i hallen tidigt), på extra halltider eller på sommarens streetbasketplaner.

Viktigt att notera: Den skotteknik vi fokuserar på just nu gäller främst för närskott, cirka 1-3 meter från korgen. Skott längre bort än så kräver mer fysisk styrka i höft och bål, vilket barn i den här åldern ännu inte har utvecklat fullt ut. Det är givetvis okej om spelaren skjuter längre skott (3-7 meter från korgen), men både du som förälder och spelaren själv bör vara medvetna om att längre skott inte alltid innebär korrekt teknik – då det ofta kräver att spelaren "kastar" bollen för att orka fram.

Slutligen, kontakta gärna någon av oss ledare om du har frågor om ditt barns skotteknik. Ett bra tips är att filma spelaren och jämföra med lämpliga förebilder, som Klay Thompson, Caitlin Clark eller våra unga juniorlandslagsspelare som går på Riksbasketgymnasiet i Luleå.

Vi kämpar på tillsammans!

// Ledarna