Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Hovslätts IK A-lag Damer Fotboll
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Hovslätts IK A-lag Damer Fotboll.
A-lag Damer Fotboll
Följ oss för uppdateringar
De gemensamma träningarna har nu ett uppehåll i tre veckor, men för att inte tappa alltför mycket inför hösten kommer här ett löpschema som alla spelare (och kanske även tränare?) bör följa. Minst 2 pass löpning per vecka är det som gäller!
Det ena passet ska bestå av 20-meters intervaller i 20 minuter, följt av en löprunda på ca 5 km.
Det andra passet ska bestå av 15-meters intervaller i 15 minuter, samt en löprunda på 8-10 km.
På båda passen kör man även en omgång med knäprogrammet.
Ha nu en riktigt trevlig ledighet, och ladda upp för en spännande höstsäsong!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera