Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Gustavsbergs IF Handboll P-2006-2007
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Gustavsbergs IF Handboll P-2006-2007.
P-2006-2007
Följ oss för uppdateringar
Enskild Styrketräning i väntan på att vi kan köra tillsammans i sporthallen igen, vilket tidigast kan ske tisdagen 26/1.
Kör nedan övningar som denna danska dynamit-tjejen.
Dag 1 - Övningar för magstyrka:
3 varv med 10 repetioner (höger benet, räknas) per övning Core-övningar
Dag 3 - Övningar för axlar:
3 varv med 10 repetioner (höger benet, räknas) per övning Axelstyrka
Dag 5 - Övningar för ben:
3 varv med 10 repetioner (höger benet, räknas) per övning Benövningar
Kör så det ryker !!!!
Ps. För att träna flåset kan man köra hopprep 50 singelhopp som uppvärmning Ds.
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera