Tävlingssim

Grums Simsällskap har tre nivåer av tävlingsgrupper: Teknik, Medley och Sumsim.

Vi förväntar oss att alla simmare oavsett nivå bidrar med en positiv inställning till träning och att de i alla sammanhang är en bra kompis, fin förebild och en god representant för Grums Simsällskap.

Teknik:

1 simträning/vecka a 60 min
Tränar ca 35 veckor/år
Önskad närvaro minst 75% av tillfällena

Förkunskaper

Guldhajen (simskolan)
Simma 200m i följd varav 50m på rygg
Dyka från pall eller kant

Mål

God teknik i frisim, ryggsim, bröstsim
Grundläggande kunskaper i fjäril
Orka simma <1000m/60 min pass
Delta i klubbtävlingar
Teknikplakett brons
Utmanaren pokal 1 brons

Medley:

3 simträningar/vecka a 90 min
Tränar ca 44 veckor/år
Önskad närvaro minst 2 pass/vecka

Förkunskaper

Motsvarande målen för Teknik.

Mål

God teknik och utveckling i samtliga simsätt
Genomföra kortare pulshöjande serier
Klara 200m medley regelrätt med start, vändning och målgång
Orka simma <2500m/90 min pass
Delta i tävlingar utanför klubben
Teknikplakett silver + guld
Utmanaren pokal 2 guld + pokal 3 brons

Sumsim:

5 simträningar/vecka a 90-120 min
1 fysträning/vecka a 45-60 min
Tränar ca 50 veckor/år
Önskad närvaro minst 4 pass/vecka

Förkunskaper

Motsvarande målen för Medley.

Mål

Goda tekniska färdigheter, snabbhet och uthållighet på 200m i samtliga simsätt.
Genomföra serier med belastning över 80% av maxpuls.
Delta i Sum-Sim, UGP och andra tävlingar på regional nivå.
Utmanaren pokal 3 guld