Sommarpaus, Gilleby 80 år och egen träning

Hej,

Ledsen för sent besked och så som vädret nu svängt om så känns det ju avlägset, men det har blivit dags för lite sommaruppehåll. De organiserade träningarna tar uppehåll fr.o.m. v27 (alltså från imorgon) och fram till v32.

Vecka 32 har vi även match på lördagen (19/8) mot Stenungsund på Tavlebordsvallen. Den dagen kommer uppmärksammas med lite extra aktiviteter på anläggningen med anledning av att Gilleby IF fyller 80 år 2023. Det kommer att finnas uppblåsbara sargen, planeras för hoppborg, hamburgergrillning, tävlingar och/eller lotterier, etc. Henån/Gilleby spelar mot Färgelanda kl 16:00.
Det innebär för oss att ni som har kiosken den dagen kommer att stöttas upp med någon ytterligare från föreningen, men det kan vara bra om någon ytterligare från laget kan engagera sig för det och även stanna lite längre . Aktiviteterna planeras att pågå från 14 till 18. Vi bör alltså vara beredda att öppna kiosken senast kl 14.
En tanke är också att A-lagsmatchen inleds med ett intåg (som på landskamper och andra större matcher) där ungdomsspelare tågar in med seniorspelarna innan matchstart. Några får sedan gärna under matchen vara bollkallar. Så, förbered gärna era barn på det och kolla om de är sugna på det.

Slutligen. Som jag skrev ovan, så tar vi en paus i de organiserade träningarna, men för den sakens skull så ser vi gärna att barnen rör på sig och tränar på egen hand under sommaren. Träna gärna med dem - uppmuntra träning - kör en familjeutmaning med någon mindre aktivitet varje dag (ex.vis lika många armhävningar om dagen som man är gammal, eller nåt sånt). Använd våra anläggningar - använda gärna sms-gruppen och meddela om några sticker upp till Glimmaråsen eller Tavlebordsvallen så kanske fler hänger på.
För att underhålla träningen under sommaren så ser vi gärna att barnen (och gärna ni föräldrar med dem då) utför följande träning minst tre dagar i veckan:
- 10 armhävningar, 10 situps, 10 benböj. 2 repetitioner.
- 1 km löpning. Kan ju delas i 2x500 m eller så (1 km är ungefär 6 varv runt en 7-mot-7-plan eller 3 varv runt en 11-m-11-plan).
- Bollkontroll/Bollkänsla, 5-10 minuter: Öva att driva boll med insida, utsida, båda fötterna. Passa boll med en kompis, syskon, förälder, farmor…
Öva att trixa/jonglera med målsättningen att klara 10 touch (måste man inte kunna, men man kan börja med en mindre målsättning - klara 5 - och sedan stegra upp till 10).
Boll kan man öva med hur mycket som helst - ta med en boll vart ni än åker i sommar.

Ha det fint i sommar, så ses och hörs vi, om inte förr, så vecka 32. Hoppas sommarvädret kommer åter.
Med vänlig hälsning,
Ledarna, gnm Daniel

Daniel Jagelund Tränare