Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Gånghester SK GSK/MIF P2010-2011
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Gånghester SK GSK/MIF P2010-2011.
GSK/MIF P2010-2011
Följ oss för uppdateringar
Här kommer ett program som vi gärna ser att grabbarna försöker göra så gott de går.
Sommarträning P2010/2011
1.Leta upp en mur, vägg eller plank.
2.sparka bollen mot muren, väggen eller planket.
3.Ta emot på ett eller två tillslag.
4.upprepa!
(vill man göra det svårare så använd 1 tillslag)
10-15 min varannan dag gärna på olika underlag.
De dagar man inte sparkar på plank etc.
20 situps
15 armhävningar 10 burpees
Dessa görs morgon middag kväll!
Detta träningsprogram är frivilligt men ändå obligatoriskt!
Trevlig sommar önskar J&J
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera