Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Films SK IFK D/Ö F-13
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Films SK IFK D/Ö F-13.
IFK D/Ö F-13
Följ oss för uppdateringar
Nu var sista träningen gjord inför sommaruppehållet. Tjejerna har fått hemläxa under sommaren - att träna själva.
* Springa minst 2,5 kilometer 2 ggr/veckan
I samband med löpningen utför ni;
* 10 situps
* 10 burpees
* 10 armhävningar (börja med fem och utmana er själva att orka flera)
Sen sista uppmaningen till tjejerna - lek med en fotboll lite varje dag! Jonglera/finta/lek/skjut på mål etc. Lattja runt med boll så mycket ni kan.
Utmana era föräldrar att hänga på!
Ha nu en fin sommar! Träningarna startar upp igen tisdagen den 6/8.
| Träning | 6 aug, 17:30 |
| Träning | 8 aug, 17:30 |
| Träning | 13 aug, 17:30 |
| SK Iron blå (borta) | 14 aug, 18:00 |
| Sunnerstacupen | 18 aug, 09:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera