Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Floda BoIF P-07
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Floda BoIF P-07.
P-07
Följ oss för uppdateringar
Hej Nu har vi gått på semester från fotbollen.
Det är ju lite skönt att bara slappa, käka glass ,
bada och sova.
Vi har bestämt att ni får ett litet tränings program under sommaren.
Vi vill att ni kör detta program minst 6 gånger till den 2/8,
då vi kör i gång med träningen inför Färgelanda
cup.
Tränings programmet.
3 Km 16-18minuter tempo
3×15 squats ( Knäböj
2×15 utfallsteg 2 vänsterben och 2 högerben.
3×15 armhävningar
2×15 sittupps
Trevlig sommar 😊
Kanon, jag ska också göra det så Morris inte kan fuska😅Vi kommer i kanonform😎
RapporteraRapportera
Superbra 😀
RapporteraRapportera
Stort tack till er ledare. Njut av sommaren😎
RapporteraRapportera