Den 9/9 kl 18:30 startar gruppträningen igen! Välkomna!

Nu startar snart även vuxenträningen!
Vi kommer att köra två gruppträningspass i veckan under hösten 2024, lite nya tider mot vårens schema.

Måndagar kl 18.30 i Ransbergs gymnastiksal - Här kommer vi köra ett helkroppspass där vi fokuserar på både styrka och kondition. Passet är ca 1 timma. Ta gärna med en matta och två lättare hantlar om du har. Det finns även att låna.
Onsdagar kl 18:30 i Ransbergs gymnastiksal - Här kommer vi köra mer kondition med lite inslag av styrka och vi kommer avsluta passet med 20-30 minuters rörlighet. Passet är totalt ca 45-60 minuter. Ta gärna med en matta.

Båda passen är anpassade för alla åldrar och man behöver inga som helst förkunskaper eller träningsvana för att vara med. När det står kondition så är det olika för alla, vissa går och får upp pulsen lite extra medan andra springer/hoppar. Du anpassar träningen efter dig.
Alla är välkomna!

Vi vill förmedla hälsosam träning där alla som vill kan vara med oavsett om du tränar ofta eller aldrig har tränat, är tjej eller kille, är gammal eller ung, är gravid eller precis har varit gravid. Vi har en nivå för alla, vi vill att det ska kännas bra för dig och din kropp.
Vi utgår alltid från dig som är med och tränar, så har man ont eller känner sig svag i någon del av kroppen går övningarna alltid att anpassa - Fråga oss gärna så hjälper vi till och modifierar!

Vi vill att träningen ska genomsyra glädje och utveckling och inte prestation och perfektion.
Låter detta kul så är du mer än välkommen att köra med oss!

Ingen föranmälan krävs!

Hoppas vi ses i höst!
/ Fredrika och Sabina

Sabina Lindblad Tränare