Träningar framöver.

Säsongen börjar lida mot sitt slut och nu kvarstår endast Järnvägen Cup.
det har varit fantastiskt rolig första säsong med tjejerna och jag längtar redan till nästa !.
så kul att få hänga med detta härliga gäng och följa deras utveckling.

Vi kommer att träna nästa vecka på måndag och torsdag som vanligt. Därefter tar vi ett uppehåll till V19 .
Under uppehållet skulle jag uppskatta att tjejerna håller igång 2 gånger i veckan med löpning och lite egen styrka: knäböj (på både 2 och 1 ben ), plankan, utfallssteg, tåhävning mm. jag tror tjejerna har rätt bra koll i detta läge på lite lämpliga övningar. Gäller främst dom som inte dubbelidrottar.
Vill tjejerna ha hjälp med lite övningar att köra så är det bara att dom säger till mig så skriver jag ihop ett litet träningsprogram

När vi drar igång i Maj sedan så kommer vi köra 2 gånger i veckan kombienerat med fys och handboll. vi kommer även köra några handbollspass utomhus inför Järnvägen Cup,

Under Juni så kommer vi köra gemensam fysträning i Vilsta 2 gånger i veckan. Vi kommer även ha en liten avslutning för laget i början av månaden. Vi återkommer med tid och plats.

Juli blir helt träningsledigt, men där skulle jag också uppskatta att tjejerna håller igång lite grann på egen hand.

I Augusti fortsätter vi med gemensam träning utomhus i Vilsta. förhoppningsvis kommer vi in i hallarna igen i slutet av månaden.

Viktigt att tjejerna har rätt skor på sig vid löpningen, vissa tjejer springer i sneakers och det är stor risk att man förstår knän, rygg mm om man inte har "rätt" typ av skor.

Tack alla för denna säsong.

Fredrik Tolén Tränare