Träningsprogram 9 november. Mycket skott mot mål!

På lördag tänkte vi ta fram några extra (mindre) mål och träna mycket skott. Kan vara så att vi behöver lite hjälp av någon förälder/storasyskon i samband med detta.

Program lördag:

Fri lek med boll tills alla kommit.
Medans barnen leker fritt plockar vi fram och monterar extra-målen.
Barnen får varsin boll och får göra vad de vill. Skjuta i mål, pricka stolpen, skjuta mot väggen, studsa, passa etc.
Föräldrar får vara med under denna lek så att barnen känner sig trygga.

Samling där vi presenterar oss för varandra.
Vi går igenom vad vi ska göra på träningen och lite vilka regler som gäller.

Koordination, uppvärmning: Kull-lekar
Vi testar lite olika kull-lekar.

Vattenpaus

Bollvana. En boll per barn.
Sitt på golvet och rulla bollen runt kroppen, under benen osv. Stå på alla fyra och rulla bollen mellan händerna och försök titta rakt fram. Stå på knä och studsa bollen. Stå upp och studsa bollen. Släng upp bollen i luften, klappa händerna och fånga bollen. Spring med bollen på huvudet, bakom ryggen, rulla bollen och gå/spring bredvid.

Skott mot mål i olika varianter. Fyra stationer där vi byter runt.
* Passa en ledare/förälder/storasyskon, få tillbaka passning, gå fram och skjut mot mål.
* Hoppa upp på en bänk och skjut (hoppskott).
* Släng dig på en madrass och skjut mot mål.
* Avstämda skott från stillastående. Skjut så hårt du kan.Vi mäter hastigheten med en maskin.

Om det blir tid över: Under hökens vingar.

Samling och avslutning.
Vi samlas i mitten och avslutar med att alla sätter ihop sina händer, lyfter dem och ropar Ååååå GUIF!

Bosse Hildenborg Tränare