Info om medlemsavgift och träningsprogram 28 september

Från och med 1 oktober börjar GUIF fakturera de som är med i bollkul. Vet ni med er att ert barn inte ska fortsätta som meddela detta till hildenborg.bo@telia.com och medlem@guif.nu så tar vi bort er från lage.se och ni slipper få en faktura. Mer info om medlemsavgiften hittar ni här: Medlemskap

Träningsprogram: om ihåg träningskläder och vattenflaska.

Koordination, uppvärmning: "Land, skepp, hav och storm" En boll per barn
Låt barnen ställa upp sig vid ena målet (land) och med bollen vid fötterna. Vid mittlinjen är skeppet och vid andra målet är havet. När ledaren blåser i visselpipan tar man upp bollen. Ledaren roparen och visar sedan om man ska till land, skepp eller hav. Då ska man springa dit ledaren ropar (och pekar) så fort man kan och där lägga ner bollen och sträcka upp händerna i luften. Ledaren blåser på nytt i visselpipan, ropar och visar vart man ska.
När ledaren ropar "Storm" ska man så fort som möjligt lägga sig på magen. Det kan ske medans man springer mot något annat.

Vattenpaus

Bollvaneövningar. En boll per barn.
Gå från sida till sida med bollen på olika sätt. Studsa, för bollen runt kroppen, med bollen på huvudet, rulla bollen, stoppa bollen med foten, armbågen, genom att sätta sig på bollen etc.

Koordination. Reaktionsförmåga. En boll per barn.
Barnen ställer sig vid ena långsidan. På given signal från ledaren gäller det att snabbt och smidigt ta sig till den andra sidan med bollen. Man utgår dock i olika startpositioner. Exempel: stå med näsan mot väggen, ligga på mage, ligga på rygg, sitta, stå på alla fyra osv.

Koordination. Vem gillar godis?.
Barnen står i en ring och ledarna säger olika saker. Exempelvis "Vem gillar godis?" Då springer de som gillar godis ett varv runt ett ringen. Upprepas med olika frågor, "Vem har en röd tröja?", "Vem har sin mamma med sig idag?" osv.

Vattenpaus

Motorik, koordination. Under hökens vingar kom.
Barnen samlas vid ena långsidan. Hökarna (vi ledare) står i mitten och ropar….Under hökens vingar kom!
Alla barn svarar: Vilken färg? Hökarna svarar: gul (eller någon annan färg) Alla som har något gult på sig får fritt gå över till andra sidan, de har fri övergång. Övriga kan bli tagna och jagas av höken. Tagna hjälper höken nästa gång att ropa och att ta.


Samling och avslutning.
Vi samlas i mitten och avslutar med att alla sätter ihop sina händer, lyfter dem och ropar Ååååå GUIF!

Bosse Hildenborg Tränare