Träningsprogram 21 september.

Kom ihåg vattenflaska och träningskläder.

Fri lek med boll tills alla kommit.
Barnen får varsin boll och får göra vad de vill. Skjuta i mål, pricka stolpen, skjuta mot väggen, studsa, passa etc.
Föräldrar får vara med under denna lek så att barnen känner sig trygga.

Samling där vi presenterar oss för varandra.
Vi går igenom vad vi ska göra på träningen och lite vilka regler som gäller.

Koordination, uppvärmning: "Kull
Vi börjar med en eller flera olika varianter av kull.

Vattenpaus

Eberöds bank
Ställ ut bänkar som en kvadrat. Lägg alla bollar i kvadraten och utse tre barn till att rensa bort alla bollar ur kvadraten. Övriga barn är utanför kvadraten plockar tillbaka alla bollarna i kvadraten. Avbryt när kvadraten är tom eller det gått för lång tid. Upprepas så flera barn får chansen att vara i kvadraten och tömma "banken".

Vattenpaus

Bollvaneövningar. En boll per barn.
Olika övningar för att bli vän med bollen. Kasta upp bollen och fånga, studsa, för bollen runt kroppen på olika sätt osv.

Motorik, regler. Hinderbana. En boll per barn.
En hinderbana med olika aktiviteter skapas som barnen får springa igenom med bollen.

Vattenpaus.

Skottövning. En boll per barn.
En ledare står i mål och barnen står strax innanför målområdet och försöker göra mål. (Alla ska få göra mål). Upprepas flera gånger. Avslutas med att alla barn skjuter samtidigt och försöker göra mål på ”världens bästa målvakt”.

Samling och avslutning.
Vi samlas i mitten och avslutar med att alla sätter ihop sina händer, lyfter dem och ropar Ååååå GUIF!

Bosse Hildenborg Tränare