Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Eskilstuna Guif Bollkul F/P-2019/2020
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Eskilstuna Guif Bollkul F/P-2019/2020.
Bollkul F/P-2019/2020
Följ oss för uppdateringar
Kom ihåg träningskläder och vattenflaska.
Fri lek med boll tills alla kommit.
Barnen får varsin boll och får göra vad de vill. Skjuta i mål, pricka stolpen, skjuta mot väggen, studsa, passa etc.
Föräldrar får vara med under denna lek så att barnen känner sig trygga.
Samling där vi presenterar oss för varandra.
Vi går igenom vad vi ska göra på träningen och lite vilka regler som gäller.
Uppvärmning. Eberöds bank
Ställ ut bänkar som en kvadrat. Lägg alla bollar i kvadraten och utse tre barn till att rensa bort alla bollar ur kvadraten. Övriga barn är utanför kvadraten plockar tillbaka alla bollarna i kvadraten. Avbryt när kvadraten är tom eller det gått för lång tid. Upprepas så flera barn får chansen att vara i kvadraten och tömma "banken".
Vattenpaus
Bollvana. Rörelse med bollen på olika sätt.
Vi har kvar bänkarna men ställer dem parallellt på ena planhalvan.
Rulla bollen på bänkarna, studsa på bänken och gå bredvid, gå på bänken och studsa bollen i golvet bredvid. Fortsätt med övningar utan bänkarna; Rulla bollen bredvid i samma hastighet som du går, rulla bollen och stoppa med armbågen, knät, sätt dig ner på bollen.
Studsa bollen fram och tillbaka i sidled, baklänges osv.
Koordination. Alla som...
Barnen håller i varsin boll och står i en ring i mitten. Ledarna ropar exempelvis "Alla som har en röd tröja springer ett varv med bollen på huvudet" osv. Testa olika varianter och låt gärna barnan vara med och hitta på saker.
Vattenpaus
Koordination och bollvana. Körkortsprovet.
Barnen håller i varsin boll och står på mittlinjen. Ledaren visar olika färger och då ska barnen göra olika saker beroende på färgen som visas:
* Grönt = Gå framåt och studsa bollen
* Gult = Stanna, kasta upp bollen i luften och fånga.
* Rött = Gå bakåt och studsa bollen
* Blått = Polisen kommer. Lägg dig på golvet och gör dig så liten som möjligt.
Avsluta med skott på världens bästa målvakter.
En ledare står i mål och barnen står strax innanför målområdet och försöker göra mål. Avslutas med att alla barn skjuter samtidigt och försöker göra mål på ”världens bästa målvakt”.
Samling och avslutning.
Vi samlas i mitten och avslutar med att alla sätter ihop sina händer, lyfter dem och ropar Ååååå GUIF!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera