Sommarträningen 2024

För alla spelare som har för avsikt att försöka ta plats i matchgruppen kommande säsong, är sommarträning och träningsdagbok obligatoriskt. Två pass (måndag och onsdag) kan man göra tillsammans med någon av oss ledare på plats och det tredje passet (löpningen) gör man på egen hand, förslagsvis en sträcka på 3-5 kilometer. Kom ihåg att värma upp och varva ner efter varje pass. All träning kan du genomföra oavsett om du är hemma i Eskilstuna eller inte, basket/bollpasset kan du göra på vilken basketkorg som helst och vi har de sista veckorna på basketträningarna gått igenom olika förslag på övningar. Du har också själv fyllt i vad du vill utveckla vad gäller teknik, ha det i åtanke.

Förslag på upplägg på fysträning ligger under "Dokument" i mappen "Sommarträning 2024" på laget-sidan.

Träningsdagboken ska du fylla i på egen hand och du skriver i om du tränar med laget eller på egen hand och hur kroppen känns. Precis som under säsong, meddelar man alltid om man inte kommer och reser man bort x antal veckor, meddelar man det.

Dagboken lämnas in i augusti. Du kan välja att skriva ut pdf:en som finns under "Dokument" ("Sommarträning 2024") om du inte varit på plats på träningarna denna vecka (vecka 25) då Linda delat ut, men du kan också skriva på vilket papper som helst och göra samma upplägg med rubriker.

I augusti kommer vi igen att genomföra tester: både fys och kondition på löparbana.

Lycka till med sommarträningen!

Kicki Palmborg Westermark Tränare