Alla träningar inställda t.o.m 31/3

All inomhusträning ställs in under mars månad.
(2020-03-12, 20:45)

Den 12-mars så beslutade basketbollförbundet att ställa in samtliga tävlingsaktiviteter och lägerverksamhet fram till och med den 30-april. Från och med idag har Eskilstuna Baskets styrelse valt att även ställa in all inomhusträning fram till och med den 31-mars.

Idag har Styrelsen genomfört ett extra styrelsemöte gällande pågående smittspridning av viruset Covid-19 (Coronavirus) som WHO klassat som pandemi, samt de effekter och risker som det innebär för våra medlemmar i Eskilstuna Basket och för samhället i stort. Vi inser att vi som förening spelar en viktig roll för våra medlemmars hälsa, bland annat genom att våra ungdomar och barn får en meningsfull fritid samt att de får motion genom idrotten. Basket skall vara roligt och säkert!

Vi följer dagligen utvecklingen och vi har utifrån de rekommendationer som folkhälsomyndigheten och riksidrottsförbundet har gått ut med beslutat att omgående ställa in även de planerade inomhusträningarna under mars månad.
Detta för att ge oss tid att se över alternativ till träning, rutiner för att minska riskerna för smittspridning och för att säkerställa säker och hälsosam basket för våra medlemmar.
Vid ett eventuellt ändrat beslut angående inställda inomhusträningar t.o.m sista mars, kommer det att kommuniceras via våra officiella mediekanaler. Senast 2020-03-29 kommer mer information om huruvida inomhusträningar kommer påbörjas igen från 1 april.

När det gäller kommande Eskilstuna Basketcup arbetar vi intensivt tillsammans med vår cupgrupp och samarbetspartners för att hitta en lösning och vårt mål är att kunna kommunicera mer information inom en vecka.

Om lag eller individer önskar träna kondition- och/eller fysträning utomhus så motsätter sig inte styrelsen detta, men det är upp vill varje individ och coach att besluta det. Vi rekommenderar fortsatt försiktighet med kroppskontakt och vid användande av redskap, samt en god handhygien. Precis som alltid ska man INTE träna om man är sjuk.

Nedan kan ni hitta ett förslag på fysträning som Emelie Persson - legitimerad PT, tagit fram tillsammans med Eskilstuna Basket.

Vid eventuella frågor gällande denna information så hänvisar vi till amelie.nilsson@eskilstunabasket.se

Styrelsen – Eskilstuna Basket.
2020-03-14



Förslag på alternativ träning.
Emelie Persson - legitimerad PT från Emelajsan har tagit fram ett förslag på styrketräning med egen vikt som motstånd som går utmärkt att genomföra hemma eller utomhus.

(Uppvärmning: 15 min löpning.)

Styrketräning med egen vikt:
1. Knäböj, 20st.
2. Breda armhävningar, 20st.
3. Upphopp, 20st
4. Utfall, 20st/ben
5. Smala armhävningar, 20st.
6. Statisk planka, 30-45 sek.
7. Sprint rush 10st x 25 m

Övningarna upprepas fem till åtta varv beroende på personens eller gruppens ålder och fysik.

Niklas Sikström