Träningsdag delux 29/12

Då var det äntligen dags för vår heldag tillsammans med Eken p10/11. Vi samlas onsdag morgon kl 9:30 efter en rejäl frukost ramlat på plats i magen. Då börjar vi med att gå igenom dagen och delar in oss i grupper. Vi kommer då presentera vad alla har att se fram emot under dagen och gå igenom lite regler och förhållningssätt innan vi drar igång första träningen. Bifogat ligger ett preliminärt schema som givetvis inte är skrivet i sten men är en plan för vad vi har planerat under dagen.

Träningen på förmiddagen är 2 timmar lång. Oj vad länge tänker ni säkert. Det är ingen fara på taket tänker vi. Träningen kommer handla om försvarsspel och det kommer blandas med både teori och praktik. Tanken är att vi ska gå igenom detta på flera olika sätt så att alla ska få möjlighet att ta till sig vad vi vill att de ska kunna. Det kommer sedan vävas in i övningar och givetvis en hel del spel.

Därefter är det dags för lunch. Här vill vi att ni skickar med namnad lunchmat. Pannkakor, pastasallad, korv med bröd eller något annat ni vet att de får i sig för att orka med hela dagen. Vi hade andra planer på hur lunchen skulle lösas men sett till restriktionerna håller vi oss till hallen i mesta mån innan vi ska iväg på kvällen. Ingen läsk och godis!

När vi är mätta kommer vi köra lite lekar och samarbetsövningar för att lära känna varandra lite ytterligare samt få oss lite goa skratt.

Efter det blir det rast och lite häng på egen hand och tar oss en frukt innan det är dags för ny träning. Nu blir det fokus på anfallsspel istället och spel.

Sedan börjar det dra ihop sig till att åka till matchen men eftersom alla slitit och svettats hela dagen blir det dusch och ombyte innan vi åker mot Mölnlycke och käkar pizza.

Vi behöver troligen hjälp med transport upp till Mölnlycke även om vi är 6 ledare på plats. Vi tänker att vi inte ska fylla bilarna till max sett till covid och önskar att ni hör av er om ni har möjlighet att köra och hämta till Christian. Körningen dit blir till centrum och hämtningen är vi nya Pixbo Wallenstam Arena. Som det ser ut idag är vi välkomna till matchen men om eventuella restriktioner ändras avslutas dagen efter träning nummer två.

Vi kommer äta pizza eller annan rätt som finns att tillgå på Sannegårdens pizzeria, meny finns på nätet. Vet ni om att Ert barn har specialkost och inte kan äta på vårt matställe måste ni kontakta oss så vi kan hjälpas åt att lösa detta på bästa sätt. Andra allergier som är viktiga för oss att veta meddelar ni oss med vändande e-post då vi planerar lite olika överraskningar som kan ätas.
Vi går sedan tillsammans en promenad till hallen som tar ca 10 minuter innan vi hejar på valfritt lag i toppmatchen i damernas SSL (Svenska Super Ligan). Vi kommer dela ut något gott att äta under första periodpausen.

Vi möts efter matchen utanför hallen ca 21:15. Parkering sker bäst på Långenäsvägen.

Nedan kommer en packlista och grovschemat för dagen. Hör av er vid eventuella frågor!!

Daniel, Lars, Christian, Oscar, Johan och Jessica

Maila till Christian för körning och allergier christian@markling.com

PACKLISTA

Matsäck plus dricka (ej läsk) Namnad
Frukt/macka

Till träning:
Skor
Strumpor
Shorts
T-shirt
Glasögon
Vattenflaska
Innebandyklubba/klubbfodral

Till matchen i Mölnlycke
Handduk
Strumpor
Underkläder
Byxor
Tröja
Mössa/Keps
(om möjligt Ekenkläder)
Skor
Jacka

Mobil som kan ligga i väskan om föräldrar måste kontaktas


SCHEMA INNEBANDYDAG 29/12


09:30-10:00 Samling Ekenhallen (gruppindelning, genomgång av dagen regler osv)

10:00-12:00 Träning (lek, övningar, spel)

12:00-12:30 Äta medhavd lunch/pastasallad etc ( Föräldrar lagar till sina barn)

12:30-13:00 RAST/LEK/HÄNG

13:00-14:00 Samarbetsövningar/lekar

14:00-14:30 Fruktstund/rast

14:45-16:15 Träning (lek, övningar, tävlingar, spel)

16.15-16:45 Dusch/ombyte (Eken kläder om möjligt)

16:45-17:15 Transport Mölnlycke centrum (Föräldrar till lift, maila Christian)

17:15-18:15 Pizza Sannegårdens Pizzeria Mölnlycke (meddela allergi till ledare)

18:15-18:30 Promenad till Pixbo Wallenstam Arena (10 minuter enligt google maps)

19:00-21:00 Matchstart Pixbo Wallenstam Dam mot Team Thorengruppen (fikapåse i paus)

Christian Markling Tränare