Här finns lite info om brottning som sport och vad som gäller under våra träningspass.

Brottning innebär en mycket allsidig träning, där du övar upp din balans, smidighet, styrka, uthållighet och kondition. Vår filosofi är att träningen ska vara anpassad till individens utveckling: fysiskt, socialt och känslomässigt.

FÖRBERED DIG INFÖR TRÄNINGEN
För att kunna delta i träningen krävs ett par vanliga gymnastikskor och träningskläder. Gymnastikskorna duger bra även på tävling när man är nybörjare. När man varit med ett tag och är säker att man vill satsa på brottning är det lämpligt att köpa brottarskor. Det är smidigare skor som ger mer stadga i foten och är anpassade till brottarmattan.
Alla aktiva ska ha inneskor på brottarmattan, det är inte tillåtet att brottas barfota eller i strumplästen. Det är viktigt att du inte använder dina inneskor utomhus eller uteskor på brottarmattan. Detta för att vi vill hålla mattan så ren som möjligt.

Inga smycken såsom halsband, ringar, armband, örhängen, hårspännen eller hårsnoddar med metalldelar får förekomma, då det är lätt att du själv eller motståndaren gör sig illa på smyckena.

När du brottas ska du ha kortklippta naglar, då det annars är lätt att riva din motståndare.

Brottning är en sport med förhållandevis lite skador i jämförelse med många andra sporter. Vanligast är att brottaren drabbas av Ringorm som är en helt ofarlig svampinfektion i huden. De flesta brottare blir smittade av ringorm någon gång under sin karriär, tyvärr många gånger helt i onödan! Därför är det viktigt att aldrig gå med ytterskor på mattan och att stanna hemma från träningen om du har fått Ringorm. (Vill du läsa mer om Ringorm hittar du hela texten i menyraden - Mer – Dokument – Ringorm).

Då brottning är en väldigt intensiv sport är det bra att du har fyllt på energinivån innan träning och en vattenflaska kan var bra att ha med.

Vi ses i brottarlokalen i Dalsjöhallens källare, Ingång från huvudentrén, ta trapporna ner och följ korridoren så långt du kan. Där finns vi!
VÄLKOMMEN!