Sommarfys 22

Sommarens höjdpunkt, sommarträning 2022 med BINGO! Sköna priser utlovas till de som lagt ner tid och energi på att sköta "försäsongen"..

För att hinna med alla rutor utan att stressa behöver du köra 2-3 pass i veckan. Se till att du varierar träningen och blanda mellan alla passen. Vi ska försöka skicka ut några kallelser via Svenska lag/Laget.se till gruppträningar som gör det enklare att ta sig i kragen och följa med. Samling vid nya utegymmet Enebybergs IP om inte annat sägs (ligger mot skogen bakom ishallen, vid konstgräsplanerna).

Löpning: Det är bra om du varierar mellan passen, det är också därför du har fått tre att välja mellan. Passen som är distanspass på spåren ska gå i ”pratfart”, dvs i ett tempo där du kan föra en konversation utan att vara alldeles andfådd.

Fyspass: Kör minst ett av dessa fyra fyspass varje vecka. Sprid gärna ut dessa under veckan så de inte ligger direkt efter varandra.

Å det gör absolut ingenting om ni också kör annan träning, padel, simning, fotboll, det viktigaste är att ni håller igång..

Träningspassen finns i dokument, ska försöka se om jag kan skicka ut också