Sommarträning / Transport Lysekil

Säsongen så här långt
Då är vårsäsongen över och vi tar ett välbehövligt sommaruppehåll. Efter en stabil första del, blev det några tuffa matcher på slutet med början mot Norrby i DM där vi fick en fotbolls-lektion mot deras duktiga U19 grabbar. Inför matchen mot Skene var det sjukstuga med många borta och Skene ställde upp med ett starkare lag än tidigare vilket är möjligt i en serie där man får ha tre överåriga. Vi kämpade tappert men vägde lite lätt.

Avslutningsmatchen borta mot Vänersborg var ingen rolig tillställning i första halvlek. Lojt och dålig inställning på många håll gjorde att ett riktigt starkt Vänersborg rullade upp oss ordentligt. Efter en del skäll i halvlek kommer vi ut som ett helt annat lag och spelar mycket bättre och framför allt krigar vi som galningar. Om alla kan ta ansvaret och vara så påslagna från första matchminuten är vi tuffa att möta. Vänersborgs tränare undrade om det var samma lag som kom ut i andra halvlek. Det blev tyvärr förlust men vi tar med oss andra halvlek in i sommaruppehållet. Bonus också att vi inte drog på oss några gula kort i de två sista matcherna vilket är bra för att dra ner vårt höga snitt i fairplay-ligan.

Sommarträning
Eftersom vi inte har några organiserade träningar är det viktigt att alla håller igång på egen hand under sommaren så vi inte behöver börja i ruta ett i augusti. Vi har sett att flera spelare redan under de sista veckorna tappat i ork och då blir det inte mycket speltid heller. Vi kommer att köra lite tester på träningslägret i Lysekil och rekommenderar stark att ni kör enligt nedan, minst två gånger i veckan:

Löpning: 5 km som avlutas med minst 5 fullfartsintervaller mellan t.ex. lyktstolpar så ni går upp på maxpuls.
Styrka: 15 armhävningar, 30 situps, 10 burpees - 2 varv

Abdi har fått nyckeltaggen och kommer skriva i lagchatten för att samla ihop lite gubbar och köra frivlillig träning för de som är hemma, kan och vill. OBS! Räkna bollar innan och efter träningen.

Lysekil
Nästa gång vi ses är det dags för träningsläger i Lysekil. Vi åker torsdag morgon 1/8 klockan 08.00 från parkeringen på Björkängsvallen. Mer info kommer när det närmar sig.

Vi har lite ont om platser så därför undrar vi om det är någon mer än de som redan svarat, som kan tänka sig att köra dit och/eller hem. Det kommer bli mycket packning så därför kommer vi ev. behöva en släpkärra också beroende på hur många som kan köra. Har vi möjligen någon som har tillgång till en täckt kärra så vi slipper kostnaden för att hyra. Ännu bättre hade såklart varit en minibuss. Vi gör allt vi kan för att slippa dra på oss mer kostnader så vi får mer pengar till själva träningslägret. Svara i denna tråden för körning, kärra, minibuss etc. Vi håller tummarn för gott väder och tror detta kommer bli en höjdare!

Ha nu en riktigt go sommar!

Frippe, Claus & Jimmy

Jimmy Dahlgren Tränare