Läxa över sommaren

Hej alla! Vi tar en liten sommarpaus. Passa på att chilla lite, men bara lite lagom.

Viktigt - Läxa över sommaren
Vi vill att ni håller igång över sommaren så att ni kommer tillbaka med god kondition. Två saker vill vi att ni tränar på:

- Håll igång och sitt inte still!! Ni bör kunna springa 2 km på 12 minuter. (Tips: 2 km är 6 varv runt en stor fotbollsplan) Detta kan ni ju typ träna på varje dag. Tar bara 12 minuter.

- Öka rörlighet. Med raka ben, böj överkroppen nedåt och nudda marken med fingerspetsarna. Stretcha och gunga tills ni löser det. Det tar bara 2 minuter.

Glöm inte att ta med fotbollen vart ni än åker. Perfekt även om det är skitväder.

Vi siktar på att dra igång träningen igen torsdag 8 augusti. (Första seriematchen ligger till 25 augusti.)

//ledarna